В статье описаны 17 правил рационального питания, которые помогут сохранить здоровье и энергию на весь день. Среди них: утром выпить теплую воду, завтракать легко, есть маленькими порциями, употреблять животный и растительный белок, жиры и углеводы, не есть жареную пищу, пить достаточно воды и не есть испорченные продукты. Также рекомендуется употреблять витамины и антиоксиданты для быстрого восстановления организма после нагрузок.